Tụt áp huyết là bệnh lý gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và sức khỏe của nhiều người. Để kiểm soát tốt chỉ số áp huyết, bên cạnh việc thực hành chỉ định của thầy thuốc thì chế độ ăn uống cũng có vai trò rất quan yếu. Vậy người bị tụt áp huyết nên uống gì để tăng huyết áp, nhanh ổn định trở lại và kiểm soát bệnh tốt nhất, bài viết sau sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này.

Cùng hiểu về nattoenzym 670 ưu điểm
Tìm hiểu thêm về nattoenzym 670 ưu nhược
Biết về thuốc nattoenzym 670fu

Những điều cần biết căn bản về triệu chứng hạ áp huyết

Tụt huyết áp là hiện tượng huyết áp bị giảm đột ngột dưới mức thông thường (< 90/60 mmHg). Điều này có nghĩa là:

- Huyết áp tối đa (huyết áp tâm thu): thấp hơn 90 mmHg.

- Huyết áp tối thiểu (áp huyết tâm trương): thấp hơn 60 mmHg.

Do áp huyết bị giảm đột ngột nên lưu lượng máu đi đến các cơ quan của thân bị giảm, hậu quả là thiếu chất dinh dưỡng và oxy để hoạt động. do vậy, người bị tụt huyết áp sẽ có các triệu chứng:

- Xây xẩm mặt mày, choáng váng, đứng không vững, mất thăng bằng,... Đây là dấu hiệu phổ thông nhất do thiếu máu lên não.

- Bủn nhủn chân tay, cảm giác yếu và mệt.

- Nhìn kém.

- Da tái, lạnh tay chân.

- Buồn nôn.

- Khả năng tụ họp kém.

Một số người bị tụt áp huyết có thể sẽ bị khó thở, đau ngực, ngất, co giật, vã mồ hôi, mạch nhanh yếu,... Nếu thấy diễn tả này, cần phải đưa người bệnh đi cấp cứu ngay.

Tụt huyết áp ở chừng độ nhẹ với triệu chứng hoa mắt, choáng váng, chóng mặt,... gây chướng ngại đến công việc, học tập của người bệnh. Trường hợp nặng hơn nó có thể dẫn đến lấp lú, mất tinh thần,... vì não và các cơ quan khác trong thân thể không nhận đủ oxy và máu để duy trì hoạt động. Đặc biệt, nếu không điều trị để kiểm soát và ổn định huyết áp, người bệnh có thể mắc bệnh tim và phải đối mặt với nhiều biến chứng hiểm nguy như: đột quỵ, tử vong.

Nên uống gì để tăng huyết áp?

Không có một loại thức uống nào có thể đảm bảo hoàn toàn tránh được việc bị tụt huyết áp. Tuy nhiên, người bệnh có thể hạn chế tình trạng này bằng cách tránh các tác nhân gây tụt huyết áp, chẳng hạn như phải đứng quá lâu. Ngoài ra, cần kết hợp uống đủ nước để giữ nước trong lòng mạch và tăng lượng muối hoặc caffein trong chế độ ăn uống (liều lượng cụ thể nên tham vấn với thầy thuốc điều trị trước khi vận dụng).

Nước lọc

Nước lọc là loại thức uống mà người tụt huyết áp nên dùng. Vì cơ thể mất nước là một trong những nguyên do khiến chúng ta bị tụt huyết áp. Chính Vì thế, nước chín là một thức uống cấp thiết để bù nước cho người tụt huyết áp.

Người bị tụt áp huyết có thể sử dụng nước chín được pha loãng với một chút muối. Vì muối có chứa natri giúp tăng huyết áp. Tuy nhiên, cần lưu ý dùng lượng muối thích hợp, vì nếu dùng quá nhiều cũng có thể gây hại.

Hiểu thêm về uống gì để tăng huyết áp
Biết thêm về uống rượu có tăng huyết áp không
Tìm hiểu thêm về uống trà đường có tăng huyết áp không

Trà và cà phê 

Các thức uống chứa caffein như trà và cà phê có thể làm tăng huyết áp trợ thì. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng huyết áp tăng nhẹ và trong thời kì ngắn sau khi uống đồ uống có chứa caffeine như cà phê hoặc trà. Hàm lượng cafein trong cà phê càng cao thì ảnh hưởng đến huyết áp càng lớn. Sự tăng áp huyết được quan sát thấy trong vòng 1 giờ trước nhất sau khi tiêu thụ caffeine và tác dụng có thể kéo dài đến khoảng 3 giờ. Tuy nhiên, những người thường tiêu thụ cà phê (chứa cafein) trong hơn 2 tuần có thể không thấy áp huyết tăng sau khi uống.

Nước dừa

Đây cũng là một loại đồ uống không nên bỏ qua cho băn khoăn bị tụt huyết áp nên uống gì thì tốt. Cũng giống như nước chín, nước dừa là nguồn bổ sung nước rất tốt cho cơ thể. Không những thế, các chất điện giải có trong nước dừa còn giúp cho áp huyết nhanh chóng được ổn định hơn, nhờ vậy mà bạn sẽ sớm lấy lại được trạng thái thông thường cho các hoạt động thông thường của mình.

Xem thêm về cơ chế tăng huyết áp
Hiểu thêm về danh mục thuốc điều trị tăng huyết áp
Cùng hiểu về dấu hiệu tăng huyết áp

Nước chanh

So với người thông thường thì người bị tụt áp huyết bị mất nước nhanh hơn rất nhiều. Do đó, bị tụt huyết áp nên uống gì chớ nên bỏ qua nước chanh, nó sẽ giúp ổn định lưu thông máu trong cơ thể của bạn. Không những thế, loại nước này còn chứa chất chống oxy hóa nên sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể tương đối hiệu quả đấy.

Nước ép cà rốt

Các chất có trong nước ép cà rốt giúp cho việc lưu thông máu trở nên tốt hơn nhờ đó mà duy trì huyết áp ổn định. Nếu muốn đạt hiệu quả tăng huyết áp tốt nhất, bạn có thể thêm vào cốc nước ép cà rốt một thìa mật ong.

Nước ép lựu

Quả lựu vốn giàu vitamin và chất dinh dưỡng. Riêng đối với người bị tụt huyết áp, loại quả này còn chứa chất giúp duy trì chỉ số áp huyết ổn định. nên chi, thường uống nước ép lựu đối với bệnh nhân huyết áp thấp là việc rất đáng làm.

Nước ép việt quất

Sẽ là đáng tiếc nếu trong danh sách tụt huyết áp uống gì bạn bỏ quên nước ép việt quất. Loại quả này không chỉ giàu giá trị dinh dưỡng mà còn chứa các chất làm giãn huyết quản nhờ đó tăng lượng máu đến tim đồng thời duy trì áp huyết tốt hơn.

Sữa ít béo

Uống 1 - 2 ly sữa ít béo mỗi ngày cũng là việc người bị tụt áp huyết nên làm bởi sữa vừa nhiều chất dinh dưỡng vừa chứa canxi giúp cho chỉ số huyết áp được duy trì ổn định.

Những lưu ý với người bị hạ áp huyết

Bên cạnh việc tìm hiểu tụt huyết áp nên ăn gì? Uống gì để tăng huyết áp thường nhật trở lại thì bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề sau:

• Không nên ăn một lúc quá nhiều mà chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không bỏ bữa và nhất là không để thời kì nghỉ giữa các bữa ăn quá lâu để hạn chế khả năng gây tụt đường huyết.

• tập dượt thể dục thẳng thớm với những động tác nhẹ nhõm, hiệp với tình trạng sức khoẻ hiện tại.

• Bổ sung đạm trong khẩu phần ăn hàng ngày nhằm làm ổn định lượng đường huyết.

• Ngủ đủ giấc và tránh các găng tay tâm thần kéo dài, giải tỏa bớt những sức ép bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh và săn sóc bản thân nhiều hơn.

• Không giữ ở một tư thế quá lâu hay thay đổi một cách đột ngột khi nằm, đứng, ngồi.

• Hạn chế tối đa các hoạt động dưới trời nắng gắt hoặc làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao. Cần phải có thời kì nghỉ thường xuyên, bổ sung thêm nước để bảo đảm cho các hoạt động của thân.

• Tránh xa các loại thực phẩm có hại như đồ chiên, dầu mỡ, bia, rượu, thuốc lá, nước có gas, nước ngọt,…

Cách xử lý khi bị tụt huyết áp

Khi phát hiện người bị tụt áp huyết cần phải thực hành nhanh chóng và đúng cách. Nếu không có thể dẫn đến các biến chứng hiểm như đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, suy thận, tai biến huyết quản não, thậm chí hiểm đến tính mạng…

Tuỳ từng trường hợp cụ thể mà ta sẽ có cách xử lý tiếp theo:

• Khi người bệnh có dấu hiệu tụt áp huyết. trước nhất, cần xem xét xem người đó có tiền sử bị bệnh đái tháo đường không. Nếu không thì loại bỏ khả năng người đó bị hạ đường huyết và tập trung sơ cứu hạ áp huyết.
• Chúng ta phải giữ thái độ tĩnh tâm và chóng vánh để người bệnh ngồi ở nơi thoáng mát, yên tĩnh tránh ồn ã. Hoặc đặt người bệnh nằm trên giường, đầu hơi thấp, nâng cao hai chân.
• Cho người bệnh uống các loại nước như trà gừng, nhân sâm, chè đặc,… hoặc thức ăn mặn sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu trở lại. Nếu ngay lúc đó không có sẵn những thực phẩm như vậy thì hãy cho bệnh nhân uống nhiều nước lọc. Điều này có thể giúp kích thích nhịp tim, nhất thời nâng chỉ số áp huyết lên. Tránh cho bệnh nhân dùng đồ uống chứa chất cồn như rượu, bia…
• Nếu có thuốc huyết áp sẵn có thì hãy cho người bệnh uống ngay.
• Sau đó đưa người bệnh đến cơ sở khám chữa bệnh gần nhất để được thầy thuốc thăm khám.

---

Cùng biết về bị xây xẩm mặt mày
Hiểu về bị xây xẩm mặt mày khi đứng dậy
Cùng biết về bị xây xẩm mặt mày nên uống thuốc gì